Լույսի նայելու պատմությունը եւ ազդեցությունը
Մեր պատմության մեծամասնության համար մարդիկ ապրում էին արեւի ցիկլով: Մենք կարող էինք որսորդել կամ ճանապարհորդել օրվա ընթացքում, եւ մենք գիշերը ապաստան էինք դրել: Դա սկսեց փոխվել, երբ մենք հայտնաբերեցինք մի քանի հազարամյակներ առաջ կրակ: Երբ կրակ էինք կրում, մենք կարող էինք լույս վառել եւ տեսնել, թե ինչ ենք անում, կամ որտեղ ենք գնում մութ: Բայց դա խառնաշփոթ էր եւ երբեմն ռիսկային էր, ուստի մենք շատ չենք արել: Հիմնականում մենք շարունակեցինք աշխատել օրվա ընթացքում եւ երեկոյան քնել:
Ժամանակի ընթացքում ապրել ենք մեր circadian ռիթմով:
Այս մոդելի առաջին զգալի փոփոխությունը եկավ ածուխի գազի հայտնաբերման հետ `որպես վառելիք, որը կարող էր ներգրավվել մեր տներում եւ գրասենյակներում, եւ օգտագործվել է լուսաբանումն ու հավաքույթը: Այդ իրադարձությունը, գազի լուսավորման ժամանակաշրջանը , 1800-ից առաջ տեղի ունեցավ, ուստի դա ավելի քան 200 տարի առաջ էր:
Gaslight- ի դարաշրջանը տեւեց ավելի քան մեկ դար, մինչեւ էլեկտրաէներգիան սկսեց գազը փոխարինել 1900-ականներին լուսավորելու համար: Եվ հենց այն ժամանակ, երբ մենք սկսեցինք փոխել մեր ճանապարհը: Մինչեւ այդ ժամանակ մենք լույս էինք տեսնում բաներ, մեր սենյակները կամ գրքերն ու գործիքները, մեր ընկերները կամ ընտանիքը, կամ մեր հայելին: Մենք նայում էինք մարդկանց եւ առարկաներին, որոնք լուսավորված էին լույսով: Մենք չենք նայում լույսի վրա:
19-րդ դարի ընթացքում դա սկսեց փոխվել: Մի շարք ձեռնարկատերեր, գյուտարարներ եւ հետազոտողներ աշխատում էին զարգացնել կախարդական լապտերը, որը հանդիսանում է թե սահեցրած պրոյեկտորի, թե կինոյի պրոյեկտորի անմիջական նախնի:
Սկզբում այդ աշխատանքը սահմանափակվում էր մատչելի լույսի աղբյուրների վատ որակի պատճառով: 1801 թ.-ին էլեկտրական ածխածնի լույսի լամպի զարգացման հետ մեկ քայլ առաջ է անցել եւ իսկապես դուրս է եկել 1879 թ. Առաջին առեւտրային հաջողված շիկացած լամպի զարգացումը:
այդ ժամանակից ի վեր, մենք կայուն կերպով ավելացրել ենք այն ժամանակը, երբ մենք ծախսում ենք կամ նայում լույսերը նման նեոնային խողովակներ եւ LED ցուցադրում:
Ֆիլմերից մինչեւ հեռուստատեսություն, համակարգչային մոնիտորներ եւ խելացի հեռախոսի էկրաններ, մեզնից շատերը այժմ շատ են ծախսում մեր ժամանակի լույսի վրա, այլ ոչ թե նայում լուսավորված պրոյլին եւ օբյեկտներին: Եվ մինչ ինժեներները աշխատում են ցուցադրման բարելավման համար, մյուս հետազոտողները ուսումնասիրում են, թե դա կարող է ազդել մեր առողջության վրա:
Չնայած կանխատեսված վնասակար հետեւանքների ապացույցները, որոնք ուղղակիորեն վերաբերում են կանխատեսվող լույսին, մնում են խուսափողական, պայմանավորվածություն կա այն մասին, որ մենք տեսնում ենք, թե ինչ տեսակի եւ տեսակի լույսը մենք ենք բացահայտում, կարող է ազդել մեր տրամադրության եւ բարեկեցության վրա: Սա հանգեցրեց, օրինակ, քնի խանգարումների բուժմանը, որոնք շրջանաձեւ ռիթմի անկման ձեւն են, թեթեւ տուփի թերապիան: Կա նաեւ հաջողություն `մեր լույսի կլանող օրգանն` մեր մաշկը բուժելով `հատուկ գույնով լույսով:
Մեկ ընկերությունն այս մտածելակերպն է մի փոքր այլ ուղղությամբ: Նրանց ուշադրությունը կենտրոնացնելով լույսի վրա, հատկապես մեր մոնիտորների եւ այլ էկրանների վրա, նրանք մշակել են այնպիսի ծրագրեր, որոնք փոխում են այդ լույսի որակը կամ գույնը, այդ լույսի հետ օրվա ընթացքում, դարձնելով այն bluer, իսկ արեւը վեր է եւ yellower - ավելի մոտ է դեպի «սառը սպիտակ, որը ամենահայտնի լամպի գույնն է գիշերում: Փոփոխությունը հեռու է այն ժամանակ, երբ այն կապույտ է բոլոր ժամանակների համար, որպեսզի այն տեղափոխվի ավելի տաք տոնով:
Մենք փորձել ենք այն, եւ գտնում ենք, որ դա հաճելի է: Այն կարող է նաեւ ամրացնել մեր circadian ռիթմերը, բայց դա դժվար է ասել: Եթե դա հնչում է ինչ-որ բան, որը դուք կարող եք վայելել, կամ կարծում եք, որ կարող եք օգնել ավելի լավ քնի կառուցել, ստուգեք այն:
Ծրագիրը անպայման կոչվում է f.lux: Այժմ, կան տարբերակներ Widows, Mac, Linux եւ iPhone / iPad- ի համար: Android- ի համար ոչ մի տարբերակ, որը ես տեսել եմ: Դա կարող է լինել աշխատանքների մեջ, սակայն Android- ն արդեն ունի ներկառուցված էկրանի պայծառություն: Միակ խնդիրն այն է, որ այն արձագանքում է միջավայրի լույսի եւ միայն լույսի ինտենսիվությունը կարգավորում է: Այն չի փոխում օրվա ընթացքում եւ չի փոխում լույսի գույնը: Դա f.lux- ն է, որը նախատեսված է անել: