Սթրես-ազատ շարժվող փորձառության ուղիներ

Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը համաձայն է, որ շարժումը սթրեսային է, կան ուղիներ, որոնք ձեզ ապահովելու համար շատ ավելի սթրեսային քայլ է, քան հնարավոր է մտածել: Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են նվազեցնել սթրեսը, որպեսզի դուք իրականում վայելեք այն պահը, սպասեք փոփոխությանը եւ իմանաք, որ այս քայլը կարող է լինել դրական եւ հատուցող փորձ, սկսելու հնարավորություն:

Տվեք ժամանակին

Ժամանակը միշտ չէ, որ ձեր վերահսկողության տակ է:

Երբեմն շարժվում է մեզ վրա, ստիպելով մեզ անցնել վերջին րոպեին , եւ մենք պետք է արագ գործենք: Եթե ​​դուք կարող եք պլանավորել առաջ , փորձեք թույլ տալ առնվազն ութ շաբաթ : Ես բարձր եմ խորհուրդ տալիս տասներկու, հատկապես, եթե դուք պետք է վարձել շարժիչ եւ / կամ եթե դուք պատրաստվում եք ամառային շարժում : Սակայն ութ շաբաթվա ընթացքում ամեն ինչ կարելի է անել առանց չափազանց սթրեսի:

Ստացեք կազմակերպված

Ձեր շարժման ընթացքում կազմակերպված մնալը , կատարեք բոլոր այն առաջադրանքները, որոնք դուք պետք է անեք, ապա բաժանեք դրանք շաբաթների ընթացքում, թույլ տալով բավարար քանակով օրեր ավարտել ամեն ինչ այդ շաբաթվա ցուցակում: Եթե ​​համոզված չեք, որտեղից պետք է սկսել, ստուգեք ութ շաբաթվա ծրագիր, որը կապահովի ձեզ մնալ ուղու վրա:

Մաքրել Դարպասը

Խորհուրդ եմ տալիս, որ առաջինը կարգավորեք այս խառնաշփոթից ազատվելու համար , որը կօգնի ձեզ լինել եւ զգալ, ավելի կազմակերպված: Այն նաեւ ապահովելու է, որ երբ սկսեք փաթեթավորումը , դուք միայն փաթեթավորեք այն բաները, որոնք դուք պետք է: Այլեւս ոչինչ ավելի զայրացնում է, քան փաթեթավորող տարրերը, որից դուք կազատվեք շարժվելուց հետո :

Խնդրել օգնություն

Երբեմն դժվար է օգնություն խնդրել: Բայց հիշեք, որ շատերն իրենց կյանքի ընթացքում առնվազն մեկ քայլ են կատարում եւ հասկանում, թե որքան դժվար է դա: Դուրս գալ. Խնդրեք ընկերներին եւ ընտանիքին, եթե նրանք կարող են մի քանի ժամ տեւել, օգնել ձեզ տեսակավորելու, փաթեթավորելու կամ տեղափոխելու համար: Եթե ​​դուք հեռու եք շարժվում, ապա դա կարող է լինել վերջին հնարավորություններից մեկը, որին պետք է ժամանակ անցկացնել:

Հրաժեշտ տալ

Թույլ տալ, որ ժամանակն է հրաժեշտ տալու: Նետում մի կուսակցություն: Հրավիրեք ընկերներին ճաշի համար: Տեղափոխեք ձեր ամեն օր ժամը մեկ ժամ: Ամեն օր այցելեք մեկ սիրված վայր: Զգացեք հիշողությունները եւ թույլ տվեք նրանց վերահաստատել եւս մեկ անգամ: Դա կօգնի նաեւ անցում կատարել հինից նորին եւ ժամանակ հատկացնել ժամանակի հատկացմանը:

Treat yourself

Սթրեսային ժամանակահատվածում, նման քայլի, մենք հաճախ չենք զգում, որ բավականաչափ ժամանակ է կատարվել բոլոր խնդիրները կատարելու համար, եւ այդպիսով մենք հաճախ անտեսում ենք մեր սեփական կարիքները եւ առողջությունը: Ես գիտեմ, որ հաճախ եմ գնում, առանց բավարար քնի, երկար օրեր փաթեթավորելու, առանց ընդմիջումների, եւ վերջում կերակրելու ունակ պարենային կերակուրներ, որպեսզի ես փրկեմ ուտելու ժամանակ: Թեեւ կարող է թվալ, որ դուք ժամանակին արդյունավետ եք լինում, դուք նույնպես անտեսում եք ձեր կարեւորագույն շարժական գործիքը, ինքներդ:

Եթե ​​դուք ունեք երեխաներ, ապա նրանց հետ վարվիր: Նախատեսել հատուկ երեկոներ այցելել իրենց սիրելի պաղպաղակ խանութ կամ ռեստորան կամ խաղահրապարակ: Երեխաները պահանջում են հատուկ տեղափոխման ժամանակ տեղափոխվել . նրանք ձեզանից ժամանակ են հարկավոր եւ համբերություն:

Ձեռք բերեք բավականին քնել եւ ուտեք

Ես ավելացնում եմ այն, քանի որ այս երկու ապրանքները իմ ցուցակում առաջինն են անտեսված, բայց դրանք մեզ համար կարեւորագույն գործոններ են `պահպանելով առողջ ու երջանիկ:

Այնպես որ, համոզվեք, որ դուք ստանում եք բավարար քնում, եւ որ դուք ուտում հավասարակշռված դիետայի. Մի բաց թողեք ուտելիքներ եւ չփորձեք ապրել սուրճում (թեեւ դա կարող է դժվար լինել):

Գնալ հոսքի հետ

Նույնիսկ եթե դուք երբեւէ առավել կազմակերպված շարժիչ եք, ամեն ինչ դեռ սխալ կլինի: Աննախադեպ իրադարձությունները տեղի են ունենալու, այնպես որ դուք պետք է ճկուն լինեք եւ ձեզ թույլատրեք որոշ լրացուցիչ շնչառական սենյակ `այդ խնդիրների լուծման համար: Գուցե վերադարձեք ձեր առաջադրանքների ցանկը եւ ժամանակացույցը եւ աշխատեք որոշ լրացուցիչ օրերի դեպքում, եթե կարողանաք: Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ խառնաշփոթ սենյակ դուք կկարողանաք հարմարվել եւ զգալ հանգստանալ նույնիսկ քաոսը:

Պահուստային պլան ունեք

Հիմա, ես չեմ խոսում լիարժեք պահուստային պլան ստեղծելու մասին, այլ այն, որ դուք ունեք ընտրանքների ցանկ, եթե ձեր շարժման մի քանի հիմնական հատվածները դուրս գան: Օրինակ, ես միշտ պահում եմ կրկնօրինակների եւ վարձակալության գործակալությունների կարճ ցուցակը:

Ես նաեւ թույլ եմ տալիս, որ մի քանի օր անց դուրս գանք / անցնենք օրվա ընթացքում, եթե մեր շարժվող ընկերությունը չեղյալ հայտարարի կամ չի ցուցադրի : Դա կարող է պատահել, թեեւ հազվադեպ է: Այլընտրանքային պլան: Դուք ավելի լավ կզգաք, իմանալով, որ ձեր հորեղբայրը եւ իր երկու բեռնատար մեքենաները մատչելի են, եթե այն ձեզ անհրաժեշտ է:

Եղեք պատրաստակամորեն փարատել

Դու պատրաստվում ես ապրել քաոսում, միեւնույն ժամանակ, արկղերով, ամեն ինչով եւ վերահսկողությունից դուրս զգալով: Նորմալ է խանգարում, երբ դուք չեք կարող գտնել spatula կամ խաշած pot; պարզապես հիշեք խորհրդակցեք ձեր ցուցակներին եւ գիտեք, որ դուք կազմակերպված եք եւ հետեւեք այս քայլին: Դուք արել եք աշխատանքը, եւ թեեւ ավելի շատ բան կա գնալու, այն կկատարվի:

Եվ երբ դուք տեղափոխվում եք ձեր նոր տանը, հիշեք նաեւ, որ մի քիչ ժամանակ կտեսնեք, որ այս նոր տարածքը զգա ձեր սեփականը ` ձեր եւ ձեր ընտանիքի համար : Ժամանակ տվեք:

Եվ հիշեք, որ շնչեք: