Արագ խորհուրդներ դադարեցնելուց առաջ դադարեցնելուց առաջ

Դուք ձեր տանը ինչ-որ բան եք հավաքում : Գիտեիք, որ ինչ-որ մարդիկ ծնվում են հովարներ: Նրանք ծույլ չեն կամ չեն համակերպվում իրենց ունեցվածքի հետ: նրանք, ըստ էության, կարող են գենետիկորեն նախապես տրամադրված լինել մի տուփի առնետի կյանքին: «Գլանափաթեթի բլոկների ուղեցույցը. Կափարիչի դեպքերը» հոգեբան Ռենդի Ֆրոստը Սմիթ Քոլեջում լուսավորում է որոշ հոգեբանության հետեւում եւ առաջարկում է հիանալի խորհուրդներ նվաճել ձեր տուփի ողորկային միտումները:

Ահա 6 խորհուրդը դադարեցնելու համար հանքավայրը դադարեցնելու համար.

1. Ճանաչիր, թե ինչ է նշանակում եւ ինչ է դա

Դուք, հավանաբար, ոչ թե հովհար: Բորբոքման անկարգությունները դասակարգվում են Ամերիկայի հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ եւ վիճակագրական ձեռնարկի (DSM-5) վերջին հրատարակության մեջ, որպես OCD- ի հետ կապված խանգարումներ: (Թեեւ որոշ բժիշկներ կարծում են, որ այս դասակարգումը կարող է փոխվել ապագայում):

Այն նաեւ լայնորեն ուսումնասիրվել է գիտնականները: Դուք զգում եք, որ անհրաժեշտ է ուսումնասիրել կամ լրացուցիչ ժամեր պահանջել, որպեսզի ձեր տանը մի քանի տարածքներ կորզվեն:

Ասոցիացիայի փաստարկները, որոնք վերաբերում են Obsessive Compulsive and Related Disorders- ին, խառնաշփոթ են

բնութագրվում է համառ դժվարությամբ, հրաժարվելով կամ բաժանվելով ունեցվածքի հետ, անկախ այն բանից, որ մյուսները կարող են վերագրել այդ ունեցվածքին:

Աշխարհի բնակչության մինչեւ 5% -ը ցուցադրում է կլինիկական բծախնդրության վարքագիծը կամ երկու անգամ այնպիսի թվով, ովքեր տառապում են Obsessive Compulsive Disorder- ից (OCD): Եթե կարծում եք, որ դուք իրական բծախնդիր խնդիր ունեք, հասեք որակյալ թերապեւտին օգնության համար: սկիզբը միջազգային OCD հիմնադրամն է):

Կատարումը սովորաբար վնասակար ազդեցություն է ունենում `զգացմունքային, ֆիզիկական, սոցիալական, ֆինանսական, նույնիսկ իրավական, խանգարումից տառապող եւ ընտանիքի անդամների համար: Ֆիզիկական անձանց համար, որոնք հավաքում են իրենց հավաքածուի քանակությունը, դրանք տարբերվում են նորմալ հավաքման վարքագծով մարդկանցից: Նրանք կուտակում են մեծ քանակությամբ ունեցվածքներ, որոնք հաճախ լրացնում կամ խաթարում են տան կամ աշխատավայրի ակտիվ բնակելի տարածքները այնքանով, որքանով նրանց նպատակային օգտագործումը այլեւս հնարավոր չէ:

Խախտման նշանները կարող են զգալի աղավաղել կամ խաթարել սոցիալական, մասնագիտական ​​կամ այլ կարեւոր ոլորտներում, ներառյալ ինքնակառավարման եւ / կամ ուրիշների համար միջավայրի պահպանումը: Թեպետ որոշ մարդիկ, ովքեր կուտակված չեն, իրենց վարքից առանձնապես չեն հուզում, նրանց վարքը կարող է տհաճ լինել այլ մարդկանց, ինչպիսիք են ընտանիքի անդամները կամ տանտերերը:

Այսպիսով, դուք, հավանաբար, չեք հսկայական, բայց դուք կարող եք ունենալ որոշ խառնուրդներ: Սրանք խորհուրդներ են, որոնք օգնում են մարդկանց հովացման միտումներին:

2. Սկսեք դանդաղ

Մի թափեք ձեր տանը եւ միանգամից ամեն ինչ գցեք աղբարկղին: Սա կարող է հանգեցնել ցավալի զգացմունքների եւ անհանգստության. Փոխարենը, անցեք մեկ փոքր տարածության կամ հավաքածուի միջոցով:

3. Կառավարեք օբյեկտները միայն մեկ անգամ

Պոկել միտումը մի կողմ դնելով «հիմա»: Դեյվիդ Ալենի «Getting Things Bone» համակարգը երկրպագուները տարիներ շարունակ իրենց էլեկտրոնային փոստին են դիմել: Ժամանակ առ ժամանակ որոշում կայացրեք ներկայիս առարկայի վերաբերյալ, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի կարգավորել այն կրկին ու կրկին, երբ որոշեք կազմակերպել կազմակերպված:

4. Scale Down հավաքածուներ

Եթե ​​պահեք ձեր մանկության հաշվետվության բոլոր քարտերը, ընտրեք փրկել 1-2 եւ մնալ մնացածը: Այս կայքի ընթերցողի կողմից ներկայացված մի մեծ հուշում, փորձեք հավաքել կամ հավաքել մեկ նյութ, հատուկ, այնուհետեւ հանձնել , նվիրաբերել կամ վերամշակել մնացածը:

Նույնը կարելի է ասել ձեր երեխաների արվեստի ստեղծագործությունների եւ հավաքածուների համար: Նրանց ընտրել են 2-3 կտոր արվեստի աշխատանք: Դուք կարող եք դրանք պահել իրենց տարին գրքում կամ մանկական գրքում կամ ցուցադրել դրանք պատի մեջ:

5. Ներդիր այն տուփի մեջ

Եթե ​​դուք չեք կարող որոշել շեղել կամ պահել իրը, դրեք վանդակում 6 ամիս: Եթե ​​նախկինում արկղ չեք բացում, ապա կարող ես թույլ տալ, որ նա գնա ցավալի: Սա հիանալի գաղափար է այն մարդկանց համար, ովքեր պարունակում են ամսագրեր, ճամփորդական զննումներ եւ թերթի կտորներ:

6. Չօգտագործված իրերը

Այգեգործության մասին գիրք ունենալը ձեզ չի դարձնում այն ​​անձը, ով այգում է եւ գնում է «Ֆրանսիական Խոհարարություն արվեստը տիրապետելու» եւ երբեք չի գարշում գիրքը կամ բաղադրատոմսերից մեկը չի նշանակում, որ դու խոհարար ես: Դիմադրիր նոր հոբբիի տանկերը ձեռք բերել, մինչեւ ակտիվորեն մասնակցեք այդ հոբբիին: Read more մասին aspirational խառնաշփոթ .

Երբ դուք սկսում եք շպրտել այն կետերը, որոնք երբեք չեք օգտագործում, ապա ավելի հեշտ կլինի խառնաշփոթը սահելուց: Դու կօգտագործես ավելի մինիմալիստական ​​մոտեցում ունենալու համար:

7. Հաշվի առնենք նմուշը

Ավելի հեշտ է ձերբազատվել մի նյութից, եթե գիտեք, որ դա լավ տուն է: Եթե նվիրատվությունը լավ տարբերակ չէ ձեզ համար, լրջորեն մտածեք բեռի մասին: Այսպիսով, նյութի համար գումար եք ստանում: Կարդալ ավելին `առաքելու ապրանքներ: