Յոթ աքսեսուարներ, որոնք կպահպանեն ձեզ հարմարավետ:
Ամառվա ուրախությունները շատ են. Ընտանեկան արձակուրդները, բացօթյա գործունեությունը, պաղպաղակի կոնսեր, եւ լողափում սառչում են մի քանի օր, ընդամենը մի քանի անուն: Սակայն այդ պարզ, երկնագույն երկնքի ցնցումները կարող են ազդել արեւի տակ ընկնելուց հետո `գոլորշի տաք գիշերները, որոնք դժվարացնում են քնել: Իհարկե, դուք կարող եք ջերմաստիճանը վերածել արկտիկական պայթյունի, բայց հետո վճարեք ձեր կոմունալ վճարումների վրա: Փոխարենը, երբ ձեր ննջասենյակը տաքացնում է, եւ ոչ թե լավ ձեւով, օգտվեք հետեւյալ խորհուրդներից `թույն մնալու համար: Դուք լավ քնում եք եւ արթնանում եք թարմացմամբ:
01-ը 07-ը
Օգտագործեք Թեթեւ նմուշներ
Լուսանկարը Amazon.com- ի միջոցով Երբ ձմեռային քամիները վազում են, մի քանի բաներ հաճելի են, ինչպես ծանր, ջերմ պատշգամբի տակ անկողնում գորգելը: բայց երբ ամառային ջերմաստիճանը խորտակվում է, ծանր անկողնային պարագաները վերջին բանն է, որ անհրաժեշտ է: Փոխարենը, մի սեզոնային անցում կատարեք թեթեւ, բաց հյուսելը, 100% բամբակյա վերմակ: Բամբակն ու բաց հյուսելը նման աշտանակ են դարձնում ավելի շողոքորթվող, քան միկրոֆիբրեր, պլյուս կամ սերտորեն հյուսված վերմակ, իսկ քաշը բավական է, որպեսզի զգաք ծածկված լինեք, բայց մնում եք հարմարավետ: Ամենաջերմ գոտիներում սա ձեզ անհրաժեշտ է բոլոր վերմակը : Ընտրելով սպիտակ կամ փափուկ պաստելը, տարածքին մի քիչ հոգեբանական զովացուցիչություն է ավելացնում:
02-ից 07-ը
Անցեք թեթեւ բամբակե թերթեր
Լուսանկարը Amazon.com- ի միջոցով Ժամանակի գարնանը գլորում է, ձեր փետուրի թերթերը հեռու են պահվում, բայց ամռանը ամառը մեկնում է սնդիկի սարի ձեւով, այն ժամանակն է, որ սինթետիկ անկողնային զարդերը հեռացնեն: Փոխարենը, բուժեք ինքներդ ամենափոքր քաշը 100% բամբակյա թերթերով: Դա չի նշանակում, որ թմբի հաշվարկը պետք է բարձր լինի. Ըստ էության, գերազանց բարձր հոսքը կարող է չափազանց ջերմ լինել: Փնտրեք լրացուցիչ երկարատեւ բեկոններ, ինչպիսիք են եգիպտական կամ պիմա, քանի որ դրանք արտադրում են ամենաթեժ եւ փափուկ թերթերը: Դուք կգտնեք 400 հատ թղթի թերթիկները կատարյալ ամառային քնում են: Ինչպես ձեր թեթեւ վերմակով, ընտրեք սպիտակ կամ այլ գունային գույն հոգեբանական սառեցման պայթյունի, ինչպես նաեւ իրական ֆիզիկական օգնության համար:
03-ից 07-ը
Հանգստացնել ձեր բարձը
Լուսանկարը Amazon.com- ի միջոցով Տաք, քրտնած բարձիկ ... ով չի տվել անհարմարավետ տաք գիշերը, բարձը կողքից կողմնորոշվելով, մի փոքրիկ սառնարան փնտրելու համար: Ինչու տառապում է քրտնած ղեկավարի անհանգստությունը, երբ քաղցրահամ օգնությունը այնքան հեշտ է: Տարածեք գել լցված սառեցման ծածկոց ձեր բարձի վրա, եւ դուք միշտ պետք է թույն տեղում, որպեսզի ձեր գլուխը դնեք: Այս բարակ գորգերը լցված են կրկնվող սառույցի տուփերում հայտնաբերված խառնաշփոթ, գունավոր գելով եւ չափվում են ստանդարտ բարձի վրա : Քանի որ դրանք նիհար են եւ մաղող, դուք դժվար թե նկատեք պահոցը այնտեղ, բացի ջերմության օրհնված օգնությունից: Դուք կարող եք սառցադաշտային սալիկներ տեղադրել սառնարանից կամ սառնարանից առաջ bedtime- ից arctic-like chill, կամ պարզապես թողնել պահոցը սենյակային ջերմաստիճանում, ներքին գելը շատ ավելի սառը է զգում, քան շրջակա օդը եւ wicks ջերմացնում ձեր մարմինը, այնպես որ դուք քնել հարմարավետորեն: Որպես բոնուս, այս բարձիկներն անակնկալ են տարվա ցանկացած ժամանակ, եթե դուք տառապում եք հորմոնալ տաք շողից:
04-ից 07-ը
Ներդրեք անկողնային ֆոնի վրա
Լուսանկարը Amazon.com- ի միջոցով Օդափոխիչը մեկ գիշերում աշխատելը լավ է զգում, բայց հզոր դակիչ է տալիս, երբ ձեր ամսական էլեկտրաէներգիայի գինը հասնում է: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է breeze իսկապես զգալ հարմարավետ մի գարշելի գիշերը: Փոքր մահճակալ երկրպագուը լուծումն է: Թափառված ձեր գիշերային հագուստի կամ հագնվածի վրա, շարժական երկրպագուն կատարյալ եղանակ է ուղղել բրեզին, որտեղ այն անհրաժեշտ է: Բայց մնում եք մի փոքր երկրպագու `bedtime- ի օգտագործման համար. Ցանկանում եք հաճելիորեն ակտիվացնել օդը, այլ ոչ թե քամու թունելը, որը ուղղված է ձեր քնած երեսին: Որպեսզի պահպանեք մշտական հոսքը դեպի ձեր քթի եւ կոկորդի չորացումից, փորձեք սառույցի խորանարդի եւ սառեցված ջրի գդալ անմիջապես երկրպագուի դիմաց կամ այն դնելով ձեր խոնավեցնող սարքին:
05-ից 07-ը
Խոնավացրեք օդը
Լուսանկարը Amazon.com- ի միջոցով Շատ վայրերում ամառային ժամը նշանակում է աղտոտ օդի, որը մաշկից, աչքերից եւ կոկորդից խոնավեցնում է: Բայց նույնիսկ խոնավ կլիմայական պայմաններում, կենտրոնական օդափոխումը կարող է մեծապես նվազեցնել ներքին խոնավությունը, թողնելով ձեր պայծառությունը: Դուք կարող եք վերադարձնել բավականաչափ խոնավություն `մնալով սենյակային խոնավեցնող սարքով: Run այն ձեր անկողնում, եւ համոզվեք, որ փոխեք ջուրը ամեն օր:
06-ից 07-ը
Հանգստացեք ներքեւի կրակով
Լուսանկարը Amazon.com- ի միջոցով Ծանր թաշկինակները հարմարավետ են ձմռանը `ամռանը խեղդելով: Երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, դուք ավելի լավ եք քնում, թեթեւ, ցածր լցված ուժ, ներքեւով լի լոգարան: Լրացրեք ուժը ներքեւի փափկության չափումը. իսկ 400-ից մինչեւ 600 լրացուցիչ հզորությունը, ընդհանուր առմամբ, համարվում են տարվա բոլոր տեսակի փափուկ խաղալիքները, եթե դուք իսկապես քնում եք ջերմ կամ ապրում եք շատ տաք վայրում, դուք ամենից առավել հարմարավետ եք դարակներով սպորտով լիցքաթափման սպորտով 400-ից բարձր: գտնում են, որ ամենափոքր քաշը նայում է փետուրների համեմատ ցածր տոկոսով, այսինքն, փետուրները պակաս խոնավացնող են, քան պակաս, այնքան ջերմ: Բայց դեռ ներքեւ եւ փետուրները շատ շնչառական են, դարձնելով դրանք հիանալի ընտրություն լցնելու ամսվա համար: Ավարտեք ձեր ամառային անկողնային պարագաները `փափուկ գույներով փափուկ կազմով եւ ընդհանուր առմամբ հրաշալի եւ թեթեւ հեքիաթային պարզ օրինակով:
07-ից 07-ը
Միացնել տաք ջրի շիշը դեպի սառեցնող սարք
Լուսանկարը Amazon.com- ի միջոցով Այո, սովորաբար տաք ջրի շիշն ունի տաք ջուր: Բայց դա չի նշանակում, որ այն չի կարող լցվել սառը իրերի հետ, դարձնելով այն ձեր մահճակալի համար չափազանց լավ չափվող սառեցնող պարագաներ: Պարզապես պահեք ձեր ջրով լցված ռետինե շիշը սառնարանում օրվա ընթացքում, ապա սահեցրեք այն ձեր թերթիկների տակ `bedtime- ում: Այժմ դուք կարող եք օգտագործել այն ձեր ոտքերը սառը, ձեր ծնկների հետեւից խառնելը կամ ձեր պարանոցի տակ դնելը `բոլոր մեծ կետերը, որոնք կիրառվում են ցնցուղի համար, քանի որ ձեր ամբողջ մարմինը կլավանա: Սա եւս մեկ հիանալի միջոց է հաղթահարել տաք շողշողությունները: Ահ, օրհնյալ օգնություն: