Որպես առողջ տնային խորհրդատու ես շատ մարտահրավերների եմ հանդիպում: Պատճառն այն է, որ մարդիկ դեմ են շարժմանը `« կանաչ »գնալու եւ էկո-բարեկամական, առողջ ապրելակերպի փոփոխություն կատարելու իրենց տները եւ կյանքը շատ ու բազմազան են: Բայց ամենադժվար մարտահրավերը, որը ես ունեցել եմ, հայտնի է, որ առողջ ապրելը արգելված է թանկ: Որ ապահով տուն արտադրանքը միշտ էլ ավելի մեծ արժեք է ենթադրում: Եվ դա այն է, որ ձեր ընտանիքի վնասակար բնապահպանական քիմիական նյութերի ազդեցությունը միանգամից կրճատելու միակ միջոցն է, շատ փող ծախսելով, նույնիսկ եթե կարճ ժամանակում:
Ես հասկանում եմ, թե ինչու է էներգիայի տեղափոխումը շրջակա միջավայրի թունավորության նկատմամբ ուշադրություն դարձնելու եւ ձեր կենսամակարդակի փոփոխման քրտնաջան աշխատանքը: Մարդիկ ծածկում են իրենց ականջները, քանի որ բնապահպանական թունավորությունը հասկացողությունը սարսափելի է, ենթադրելով, որ նրանք ամեն ինչ փոխեն իրենց տներում եւ ապրում են փուչիկներով:
Իմ առաքելությունն է օգնել մարդկանց հասկանալ, որ իրենց նպատակն է ոչնչացնել թոքերի քիմիական նյութերի ազդեցությունը, քանի որ դա անհնար է եւ անհրաժեշտ չէ, այլ նվազեցնել նրանց տոքսիկ քիմիական նյութերը : Հասկանալ, որ իրենց կենսամակարդակներում փոքր, աստիճանական, հեշտ եւ էժան փոփոխությունները կարող են չափելի, էական եւ ազդեցիկ փոփոխություններ կատարել իրենց ընտանիքի անառողջ քիմիական նյութերի ազդեցության տակ: Քանի որ մենք չպետք է մեր տները եւ շրջակա միջավայրը լիովին տոքսին ազատ դարձնենք, մենք կարող ենք ընտրել այն, ինչ ուզում ենք անել, այն, ինչ մենք ուզում ենք փոխել, ինչ ենք ուզում նախանշել (ժամանակին, ջանք եւ գումար), եւ փոխվում են փոփոխությունները:
Մեզ մոտ մշտապես ենթարկվում են շրջակա միջավայրի աղտոտող նյութերի `մեր սննդի, ջրի, անձնական խնամքի միջոցների, մաքրող միջոցների, լոգանքի խնամքի միջոցների, խմորեղենի , խմորեղենի, անկողնային պարագաների, հագուստի, կահույքի, ներքնակների, խաղալիքներ եւ այլն: ակնհայտ պատճառներ) եւ լավ, քանի որ կան շատ ոլորտներ, որոնք կենտրոնանալու են, եւ մենք չպետք է կենտրոնացնենք յուրաքանչյուր ոլորտում:
Մարդիկ հարցնում են ինձ `ինչն է ամենակարեւոր փոփոխությունը: Ճիշտ պատասխան չկա: Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր ընտանիքի ազդեցությունը թունավոր քիմիական նյութերի վրա, ես կասեմ, որ մարդիկ կենտրոնանում են այն ոլորտներում, որոնք անձամբ են դրդում, այն բաները, որոնք կարծում են, որ տարբերություն կստանան, հեշտ փոփոխություններ եւ մաս են կազմում այն իրերի եւ վարքագծի հետ, զգացեք ամուսնացած: Ես նաեւ ասում եմ, որ մարդիկ առաջնահերթություն են տալիս երեխայի կրող տարիքի, հղի կանանց, մանուկների եւ երեխաների կանանց վրա ազդող ազդեցությունների մասին, քանի որ դրանք բնապահպանական տոքսինների հետեւանքների նկատմամբ առավել զգայուն են:
Զգում լավ բաներ: Եթե կարծում եք, որ կարմիր շրթնաներկը, որը դուք արդեն 15 տարի է կրում եք, ձեր հաջողության գաղտնիքն է, պահեք այն, անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվել: Գուցե հղիության ընթացքում խուսափեք այն եւ մի փոքրեք համբուրեք ձեր երեխաներին: Եթե դուք փորձել եք շուկայում «բնական» դեզոդորանտներ եւ միայն համոզված եք, որ սովորականից այն է, որ վստահ եք, որ սեռական հասունությունը, ապա պահեք դրա վրա: Գուցե հենց այն հագեք, երբ գնում եք աշխատանքի կամ դուրս գալու օրվանից, կամ դուրս ձեր ընկերների հետ:
Ես միշտ առաջարկում եմ ուշադրություն դարձնել պարզ փոփոխությունների վրա եւ այն գումարները, որոնք արժեք չունեն ... ներառյալ այն փոփոխական փոփոխությունները, որոնք կարող են խնայել ընտանիքների փողերը, որ նրանք կարող են այնուհետեւ ծախսել մի փոքր ավելի շատ ապահով եւ առողջ արտադրանքով:
Ես նախընտրում եմ կենտրոնանալ այն ապրանքների վրա, որոնք ընտանիքները կարող են գցել կամ կտրել իրենց գնումների ցուցակներից, այլ ոչ թե այն ապրանքները, որոնք նրանք պետք է ձեռք բերեն: Ստորեւ բերված է առողջ ապրելակերպի ցուցակներ. Այն փոփոխությունները, որոնք ընտանիքները կարող են կատարել իրենց տներում եւ վարքագծում, որը ոչ մի գումար չունի եւ կարող է զգալիորեն կրճատել թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունը, այդ թվում `քաղցկեղը (քաղցկեղը, որոնք կարող են քաղցկեղ առաջացնել), նեյրոտոքսիններ ուղեղը, մասնավորապես զարգացող ուղեղը), զարգացման տոքսինները, մաշկը եւ շնչառական գրգռիչները:
1. Բացեք ձեր պատուհանները:
Առավելագույնը օրական 5 րոպե ուտելու համար: Ներքին օդը սովորաբար 2-5 անգամ ավելի աղտոտված է, քան դրսի օդը: Պատուհանների բացումը թույլ է տալիս օդի շրջանառել եւ թող մաքուր մաքուր օդը մտնեք ձեր տուն : Դա շատ ավելի թանկ է, քան օդային զտիչները, որոնցից շատերը չեն ունենա օդային որակի վրա չափելի ազդեցություն:
Եվ «օդի թարմացնողները» սովորական մոմերով, խունկերով, խողովակներով, դիֆուզովներով եւ Ֆաբրեզին իրականում դարձնում են ներսի օդային որակը ավելի վատ եւ ոչինչ չի անում թունավոր հոտեր կրճատելու համար, բացի նրանց դիմակներից: Այս «օդի պարունակող» պարունակությունը պարունակում է թունավոր բաղադրիչներ, ինչպիսիք են phthalates, արհեստական բուրմունք եւ polycystic aromatic ածխաջրածինները, որոնք կարող են կապված լինել քաղցկեղի, հորմոնային խանգարումների, նեյրոթոքսիայի եւ շնչառական գրգռվածության հետ:
2. Ձեր կոշիկները թողեք դուռը:
Կոշիկները ոչ միայն ձեր տանը կեղտ չեն հսկում, այլեւ պահանջում են ավելի մաքրում, սակայն նրանք նաեւ հետեւում են թունաքիմիկատների մնացորդներին, կապարի, մանրէների եւ թունավոր կենդանիների ապարներին `ածխաջրածինների վրա հիմնված շարժիչի խցաններից: Այս բոլոր աղտոտիչները ծածկվում են ձեր տանը եւ փոշին, փոքր ձեռքերով, վերցնելով ու խմելիս: Ես առաջարկում եմ դույլին պահել դռան մոտ ընտանիքի անդամների եւ հյուրերի համար, իրենց կոշիկները պահելու համար:
3. Միկրոալիքային պլաստիկե միկրոալիքային վառարան:
Նույնիսկ եթե պլաստմասը պիտակավորվում է որպես միկրոալիքային վառարան, այն կարող է դեռ թունավոր, հորմոնային խանգարող քիմիկատները ջեռուցվում է սննդի մեջ: Ամենապարզ բանն այն է, որ միկրոավտոբուսից առաջ ցանկացած սննդամթերք տեղափոխվի ապակու կամ կապարի ազատ կերամիկական խոհանոց:
4. Աղբահանության մուտքերը:
Ստացականները սովորաբար տպագրվում են ջերմային թղթի վրա, որը արտադրում է այն պատկերը, երբ թղթի վրա փոշի շերտը արձագանքում է ջերմության: Թղթի փոշին ներառում է կամ քաղցկեղածին հորմոնային խանգարող քիմիական BPA- ն կամ նրա նման այլ թունավոր այլընտրանքային BPS- ն : BPA / BPS պարունակող փոշին թղթի վրա չի կապվում, բայց փոխարենը հեշտությամբ հարվածում է մատների վրա շփման միջոցով եւ արագորեն ներծծվում է մաշկի միջոցով արյան մեջ: Առավել անվտանգ տարբերակն է, երբ հնարավոր է հրաժարվել ստացականներից կամ էլեկտրոնային մուտքերի դիմումից: Եթե անժառանցք անելու անխուսափելի է, ապա հնարավոր է, հնարավորինս շուտ ձեռքերը լվանալ օճառով եւ ջրով, եւ նրանց պահել այն փոքրիկ ձեռքերից, որոնք առավել զգայուն են BPA- ի եւ BPS- ի թունավոր հետեւանքների նկատմամբ:
5. Խմեք ֆիլտրացված խմելու ջուրը, այլ ոչ թե շշալցված:
Շշալցված ջուրը, ընդհանուր առմամբ, փողի վատնումն է եւ աղտոտում է մեր միջավայրը: Այն հաճախ մաքուր չէ, քան սովորական ջրի ջուրը եւ պլաստիկ պոլիէթիլենային տերֆտալալ շշերը ջուրը լցնում են, հատկապես, երբ ջեռուցվում է:
Հպեք ջուրը ազատ է, եւ կարող է շատ առողջ լինել, հատկապես, եթե ֆիլտրացված օգտագործվում է բարձրորակ համապարփակ ջրի ֆիլտր: Ես օգտագործում եմ եւ խորհուրդ եմ տալիս մաքուր մետաղներից, քլորից, քլորամինը, արդյունաբերական աղտոտողներից, անլար օրգանական միացություններից, ռադոնից եւ ճառագայթներից: $ 10-ի համար կարող եք օգտագործել «AGS10» կոդը:
6. Լվանալ ձեռքերը հաճախ:
Թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցության կարեւորագույն ուղիներից մեկը մեր ձեռքերում է, եւ հատկապես, երբ ձեռքերը ներխուժում են բերան եւ սննդի գործեր: Սա հատկապես ճիշտ է երեխաների եւ փոքր երեխաների համար, ովքեր հաճախ իրենց ձեռքերում են իրենց բերանում: Մենք ամբողջ օրվա ընթացքում ձեռք ենք վերցնում թունավոր քիմիական նյութեր, ներառյալ մեր տներում եւ գրասենյակներում գտնվող մանրադիտական փոշին, որը լցված է թունավոր քիմիական նյութերով, ներառյալ հորմոնային խանգարող եւ քաղցկեղածնային ֆթալատների եւ բոցավազքի կրճատումներով: Լվացք մեր ձեռքերը ողջ օրվա ընթացքում կարեւոր է, հատկապես, երբ ուտենք: Օճառն ու ջուրը մեզ համար անհրաժեշտ է: Իրականում, պետք է խուսափել հակաբակտերիալ օճառ եւ հակաբակտերիալ մաքրող միջոց, քանի որ այն հաճախ պարունակում է բաղադրիչի եռիկլսլան , որը ոչ միայն անարդյունավետ է նվազեցնել մեր բակտերիաները մերժելը, քան սովորական օճառը, այլեւ կարող է խանգարել թիրախային հորմոններին եւ նպաստել հակաբիոտիկներին դիմակայուն բակտերիաների:
7. Շատ հաճախ խոնավ անձեռոցիկներով փոշին:
Ինչպես նշվեց վերեւում, տան փոշին լցված է թունավոր քիմիական նյութերով, ներառյալ phthalates եւ flame retardants, որոնցից երկուսն էլ նշվել են պոտենցիալ քաղցկեղածին եւ կապված են հաբերի խանգարումների եւ նեյրոթոքսիայի պատճառով: Փոշը մաքրելու կարեւորագույն միջոցն է թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցության նվազեցման առումով: Ուժեղ մաքրող քիմիկատները անհրաժեշտ չեն, իրականում խոնավ փայտը կանի աշխատանքը: Հաճախակի վակուումը նաեւ բանալին է թունավոր քիմիական նյութերով լցված փոշու ազդեցության նվազեցման համար:
Խոսեք հեռախոսահամարով եւ գիշերվա ընթացքում WiFi- ին միացրեք:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը նշում է էլեկտրամագնիսական հաճախականության ճառագայթումը, որպես հնարավոր մարդու քաղցկեղ: Էլեկտրամագնիսական հաճախականությունների ճառագայթման ազդեցության ազդեցությունը ուսումնասիրող էնդեմեմոլոգիական գրականության աճող մի մարմին կա, ներառյալ բջջային հեռախոսներից, բջջային աշտարակներից, ռադիո-հեռուստատեսային աշտարակներից, WiFi- ից եւ այլ կենցաղային էլեկտրոնիկաից: Ժամանակակից գրականությունը անառարկելի է եւ անհամապատասխան, որոշ հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս առողջական ազդեցությունները, ներառյալ ուղեղի ուռուցք ունեցող պոտենցիալ ասոցիացիաները եւ այլ հետազոտություններ, որոնք ցույց չեն տալիս առողջական արդյունքների հետ որեւէ նշանակություն ունեցող միություններ: Թեեւ հետազոտությունը շարունակվում է, ես խորհուրդ եմ տալիս նախազգուշական մոտեցում ունենալ: Խուսափելով բջջային հեռախոսներից, անլար տեխնոլոգիաների եւ էլեկտրամագնիսական հաճախականությունների ճառագայթման ազդեցությունը ամբողջությամբ անիրատեսական է 2016 թվականին, եւ, հավանաբար, ավելորդ է: Փոխարենը, ես առաջարկում եմ սահմանափակել բացահայտումը այն ձեւերով, որոնք չեն խանգարում ձեր առօրյային: Ապավինեք ամրացված մայրուղիներին հնարավորինս տանը կամ աշխատավայրում: Անջատեք ձեր WiFi երթուղիչը գիշերը: Տեղադրեք ձեր բջջային հեռախոսը գիշերը ինքնաթիռի ռեժիմում եւ մեքենայում ճանապարհորդելիս: Հեռավորությունը առանցքային է, քանի որ ազդեցությունը կախված է հեռավորությունից հեռավորությունից, այնպես որ, հնարավորության դեպքում, խոսեք խոսակցական ռեժիմում: Եվ, ամենակարեւորը, սահմանափակում է մանուկների եւ երեխաների համար, որոնք կարող են ավելի զգայուն լինել էլեկտրամագնիսական հաճախությունների ազդեցության հետեւանքների նկատմամբ եւ ովքեր կարիք չունեն օգտվել բջջային տեխնոլոգիայից:
9. Օծանելիք եւ դիմահարդարում դրեք բարի համբույրով:
Շուկայում այս օրերին շատ չնչին անհատական խնամքի միջոցներ կան: Իրականում, բավականին հեշտ է գտնել ցանկացած տեսակի գեղեցկության արտադրանքի անվտանգ եւ առողջ տարբերակը: Օծանելիք եւ դիմահարդարում սովորաբար պարունակում են բազմաթիվ անառողջ բաղադրիչներ, այդ թվում `ծանր մետաղներ, արհեստական բուրմունք, ֆթալատներ, հորմոն քայքայող քիմիկատներ եւ նյարդայնացնում կոնսերվանտներ: Ես հասկանում եմ, որ շատ կանայք հատկապես կապված են որոշ գեղեցկության եւ բուրմունքների հետ, եւ դա լավ է, քանի դեռ մենք փորձում ենք նվազեցնել թունավոր քիմիական նյութերի ընդհանուր բեռը: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ եմ տալիս փոքր քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի նվազեցնել երեխաների ազդեցությունը, եւ դա կարող է ներգրավել օծանելիքի եւ դիմահարդարման վրա, երբ դուրս եք եկել տնից եւ համբուրել նրանց քաղցր հարվածները հրաժեշտ:
10. Անհրաժեշտ նյութերի ցանկը դարձնել դուրս գալու համար:
Կան շատ ամուր կենցաղային իրեր, որոնք երկուսն էլ ավելորդ են եւ ձեր ընտանիքին բացահայտում են թունավոր քիմիական նյութեր: Դրանք ներառում են պլաստմասե կաշվե փաթեթավորումը, բոլոր բուրավետ օդի զովացուցիչ ըմպելիքները, չորանոցները, հյուսվածքի փափկեցնող համակարգը, մանկական օծանելիքը (այո, այն գոյություն ունի), մանկական փոշի, ջեռոցում մաքրող եւ վառարան լվացքի մեքենա եւ կահույքի լաք : Նետում նրանց եւ անցեք դրանք ձեր գնումների ցանկում ընդմիշտ:
Ճշմարտությունն այն է, որ դուք կարող եք ստեղծել անվտանգ եւ առողջ տուն ցանկացած բյուջե, եւ պահպանելով ձեր գոյություն ունեցող բյուջեն: Մեր երեխաներին պաշտպանելու շրջակա միջավայրի աղտոտող նյութերից կարելի է հասնել առանց տառի, առանց սթրեսի մեր տների եւ ապրելակերպի փոքր, հեշտ եւ աստիճանական փոփոխությունների: Մի երազանքների երեկվա մեղավորության մասին կախված չլինեք, կամ «կանաչի» հասկացությունն այն հուշահամալիրն է, որը հարուստ է միայն հասանելի: Փոխարենը ուշադրություն դարձնել իմաստալից եւ հեշտ եղանակներին, որոնք կարող եք ապրել եւ շնչել առողջ ձեր բոլոր վաղվա օրերին: