01-ը 07-ը
Գրասենյակային տարածք
Լուսանկարը HGTV հեռուստաընկերությանը Եթե ձեր աշխատանքը ձեզանից ավելի հաճախ է գալիս, քան ցանկանում եք, ապա ձեզ համար հանգիստ վայր է անհրաժեշտ: Եթե պարզապես անհրաժեշտ է տեղադրեք ձեր նոութբուքը, մի փոքրիկ նստարան, որը թեքված է անկյունում, կարող է բավարար լինել: Եթե, այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ֆայլեր կամ այլ կարիերայի կարիքներ ձեռք բերել, ապա կցանկանաք ավելի լայնածավալ կարգավորում: Մեկ լուծումը այստեղ ներկայացված մինի-գրասենյակն է. Լողացող դարակների հավաքածու, ներքեւի մասում որպես աշխատասեղան եւ ֆայլեր եւ պարագաներ պահելու համար օգտագործվող օգտագործողներ: Ձեզ նույնպես պետք է հարմարավետ աթոռ եւ լույս, որը հեշտությամբ տեղավորվում է ձեր ուղղությամբ:
02-ից 07-ը
Ստացեք խելացի
Ավելի լավ տներ եւ այգիների լուսանկարը Կարող է լինել ձեզ, որ սիրում է գորգագործել, կամ դա կարող է լինել ձեր երեխային , բայց ցանկացած ձեւով, հատուկ արհեստավոր տարածքը ավելի հեշտ է դարձնում խառնաշփոթի վերահսկումը: Մի փոքր գրասեղան կամ սեղան, դուք կցանկանաք կարգավորող աղյուսակ պատրաստել, եթե դուք նկարեք կամ ներկեք, ստեղծում եք սենյակ, մինչդեռ վերը նշված հագուստի զրահը, ինչպես ցույց տրված է այստեղ, կատարյալ մատակարարման առանձնասենյակ է: Օգտագործեք փոքր զամբյուղներ ձեր տարբեր մատակարարումները պահելու համար, երբ արհեստի ժամանակն ավարտված է, պարզապես փակեք դռները, խառնաշփոթը թաքցնելու համար:
03-ից 07-ը
Յոգայի սենյակ
Էլինա Լին Թոբինի լուսանկարը Յոգայի օգուտները շատ են , այն օգնում է թեթեւացնել սթրեսը, բարելավում է ձեր ճկունությունը եւ հավասարակշռությունը եւ ուժեղացնում է ձեր մկանները: Յոգայի պրակտիկայի համար սարքավորումների ձեւով շատ չեք զգում, բայց դուք պետք է լավ ծածկոց է մաքուր հանգստավայրից հեռու տնային խայթոցից եւ աղմուկից: Հաճախ դա նշանակում է ձեր ննջասենյակի հատակի մի հատված: Դուք պետք է սենյակ ձեր առաստաղի եւ առնվազն մի քանի ոտքերի մաքրման յուրաքանչյուր կողմում: Եթե ցանկանում եք մի փոքր ավելի մանրամասն մշակել, ինչպես ցույց տվեց այստեղ ցուցադրվող սարքի մեջ, զամբյուղի մեջ ամրացրեք զամբյուղներ եւ յոգայի բլոկներ կամ գոտիներ: Մի փոքրիկ սեղան դարձնում է կատարյալ զոհասեղանը կամ տեղում, ցանկացած հատուկ մեդիտացիայի օբյեկտներ կամ ժամաչափեր նստելու համար:
04-ից 07-ը
Get Fit
Mark Bowden / Getty Images- ը Անհրաժեշտ չէ վճարել սպորտդահլիճի անդամության համար, երբ դուք կարող եք հարմարվել տանը: Հիանալի է ունենալ հատուկ վարժարան, բայց ոչ բոլորն էլ իրենց տանը շատ ավելի լրացուցիչ տարածք ունեն: Նույնիսկ ննջասենյակի անկյունը բավարար է մարզվելիք տարածքի համար: Ծալովի ծովագնացությունը մի տարբերակ է `այն տեղադրեք ձեր մահճակալի ստորոտում` օգտագործելու համար, այնուհետեւ պահեք այն պատին: Սրտի խցանման այլ եղանակներ սահմանափակ տարածություն են `պատի վրա տեղադրված հեռուստասերիալներում դիտված աերոբիկ ժապավենային ժապավեններ, ցատկել պարան (համոզվեք, որ բավականաչափ մաքրում եք պարանների ամբողջական փաթաթման համար) կամ մինի-տրամվայի ջոկեր: Օգտագործեք դիմադրության ուժեր, զորավարժությունների գնդակ (ինչպես ցույց է տրված այստեղ) եւ դագաղներ ձեր ուժերի վերապատրաստման համար, եւ դուք ունեք ամբողջական զորավարժություն , որը շատ տարածք չի պահանջում:
05-ից 07-ը
Ընթերցանություն Նոյ
Դիզայն Chic- ի լուսանկարը Ահ, լավ գիրքի ուրախությունները եւ հանգիստ, հարմարավետ վայր, վայելելու համար: Ընթերցանության անկյունները ննջասենյակի համար բնական են եւ պահանջում են ավելի քիչ, քան այն, ինչ ցույց է տրված այստեղ. Գերազանց հարմարավետ փափուկ աթոռ, գերադասելի է օսմանյան կամ նստեցնող տարբերակով `լավ լամպ, մի բաժակ թեյ անցկացնելու համար: փափուկ նետաձող վերմակը `ցանկացած սառնամանիքից խուսափելու համար:
06-ից 07-ը
Կարիերայի կենտրոն
Իրական պարզ պարզություն Եթե ցանկանում եք կարել կամ փաթաթել, ապա ձեր մեքենայի, գործվածքների, թելերի եւ պարագաների համար անհրաժեշտ է տեղում: Փոքր ննջասենյակում դուք կարող եք ունենալ ավելի շատ տարածք, քան կարի մեքենա չափի սեղան: Եթե երջանիկ եք, որ ավելի քիչ տեղ ունենաք, կարող եք սեղմել ավելի երկար սեղանի վրա, ինչպես ցույց է տրված այստեղ: Որոշ տարբերակը համապատասխանում է ձեր տարածքին, սեղանի շուրջ կախեք պատի մի կտորից, օգտագործեք կեռիկներ ձեր մկրատը եւ խարիսխները պահելու համար: Գործվածքների զամբյուղ եւ այլ պարագաների համար լողացող դարակների հավաքածուն ավարտում է ձեր կարի կենտրոնը:
07-ից 07-ը
Ասա Օհմ
Լուսանկարը, Dharma Crafts- ի Ամենօրյա մեդիտացիան պրակտիկա է, որն ավելի լավ աշխատող մտքի հանգստանալու լավագույն եղանակներից է, բայց օգուտները չեն դադարում: Արյան ճնշումը իջեցվելը, դեպրեսիաների եւ անհանգստությունից ազատելը, մտավոր ունակությունների բարելավումը եւ ավելացված ստեղծագործությունը սովորական մեդիտացիայի ռեժիմի բոլոր կողմնակի ազդեցությունները: Անհրաժեշտ է ժամեր անցկացնել, կամ նույնիսկ օրական տասը րոպե թողնել ձեզ ավելի լավ զգալու: Չնայած դուք իսկապես չունեք որեւէ հատուկ սարքավորում, շատերը սիրում են նստել zafu- ի եւ zabaton- ի վրա (Զեն պրակտիկայում օգտագործված հատուկ մեդիտացիայի բարձիկները, ինչպես ցույց տրված են այստեղ), խորհուրդը նստած, փափուկ հյուսվածք կամ հարմարավետ, բայց ոչ չափազանց լցված - ամբիոն: Մեթոդը ձեզն է, բայց ձեր մտադրությունների տեղը պետք է լինի հանգիստ եւ անբարեխիղճ, դարձնելով ննջասենյակի անկյունը կատարյալ ապաստան: Դուք կարող եք մի փոքր ավելի վերցնել այն, եթե ուզում եք, փոքր կաբինետի հետ արձան, ժմչփ, մոմ կամ գոնգ անցկացնել: